[...] amatorski) A i jeszcze czemu w boksie jest tak dziwnie, ze nie moge znalesc rzadych konkretych klasyfikacji z zawodów ; / np z mistrzostw polski kto miał 1 2 3 miejsce i w jakich kategoriach wagaowych itp jezeli ktos wie na jakiej stronie bedzie taka klasyfikacja to bardzo bym prosiła o podanie ... ... a i jeszcze dobija mnie to ze nie ma [...]
[...] ten testosteron. Ćwiczyłem wcześniej ok roku czasu, przestałem teraz wróciłem, ćwiczę aktualnie 3 miesiąc moja waga 71/72 kg przy wzroście 176cm. Pytanie brzmi ile czasu i w jakich dawkach muszę brać teścia, żeby były efekty :) i drugie pytanie jak wygląda odblok po takim czasie stosowania i jaki odblok najlepiej brać. Podkreślam jestem [...]
[...] Ale chciał bym jednocześnie zwiększyć trochę mięśnie szczególnie Klatki a mięśnie biceps/triceps bardziej wyrzeźbić.(koszty załóżmy ze 400zl), aktualnie jestem dawno po jakich kolwiek cyklach czy to z Kreatyną czy spalatorem, pije tylko serwatkę. Drugie samego treningu, czy trening bardziej na masę niż na rzeźbę(duże cięzary mniej powtórzeń) [...]
Cześć, mam za sobą ponad 3 lata stażu na siłowni, i mam zamiar przejść na sok. Moje pytanie brzmi: co najlepiej, w jakich ilościach i w jakim czasie brać, bo jeśli chodzi o doping jestem kompletnym laikiem. Ankieta niżej. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
Witam otoz jestem na studiach o kierunku AWF i na nastpen zajecia musze przygotowac rozgrzewke koszykarska jedyne co wiem to ze sklada ona sie z 5 czesci jesli ktos wie z jakich i jakie cwiczenia wykonywac to bede wdzieczny. pozdro
Siemak wszystkim Jak w temacie kto bral ten srodek Cabaser 1mg i w jakich ilosciach go trzeba brac mi potrzebny do 75mg trenu 3 razy w tyg ?? bo bromo juz nie tkne pozdroo
[...] po prostu tym sportem. Ale ostatnio trener stwierdził że jestem za stary żeby już w ogóle zaczynać przygodę z boksem. Czy znacie kogoś z swojego otoczenia co mimo późnego wieku zaczął coś osiągać w sportach walki? Jeżeli na boks jest za póżno to może próbować coś w innych sportach walki? Jeżeli tak to w jakich np.? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] powiedzial mi ze w kwestii suplementow powinienem brac aminokwasy oraz bialko (serwatke) po treningu a jako ostatni posilek wypijac kazeinian wapnia. Jesli chodzi o firmy z jakich mialem wybrac odrzywki to doradzil mi Prolab, Metrex, EAS i Universal. Problem polega na tym ze samego Universala znalazlem w necie kilka roznych rodzajow aminokwasow. [...]
Witam. Od miesiąca robię trening FBW i zastanawiam się czy mógłbym dorzucić drop set'a do ćwiczeń i do jakich, jeśli jest taka potrzeba mogę wrzucić tutaj plan ale jest on również w moich dziennikach treningowych. Sformułowanie drop set jest dla mnie obce trochę czytałem na forum. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej jak wpłynie to na rozwój [...]
Czy w polskiej aptece mozna dostac, ew zamowic winstrol? Czy ktos wie pod jaka dokladna nazwa handlowa, w jakich opakowaniach i o jakim stezeniu jest sprzedawany. Moge sie odwiedzeczyc za info na priv-ie. Przy okazji powiedzcie prosze cos na temat autentycznosci ponizszych srodkow-czy ktos spotkal sie z fake-ami i czym sie charakteryzuja. Z gory [...]
jak w temacie ... chodzi mi o to ile razy dziennie mam brac gainera i po ile gram najlepiej :) (oczywiscie dietke mam ) po treningu czy przed treningiem ? ile razy dziennie w dni treningu , ile razy dziennie w dni bez treningu ? w jakich porcjach :P Proszę o pomoc ...
Witam. Przymierzam się do kupienia butów. Możecie napisać w jakich Wy trenujecie? Wiem. Podobnych tematów było pewnie milion, ale modele coraz to nowsze, rynek się zmienia ;) Dzięki z góry.
witam ! chciałbym wziąć coś na obniżenie ciśnienia podczas kuracji z winem... i tak mam nadciśnienie to na winie będzie bardzo wysokie.. może ALIOFIL? co polecacie? jeżeli aliofil to w jakich ilościach? dzięki za odp.
[...] ) (promocyjnie za 40 zł 750g, poprostu został kolesiowi na stanie ) i stosuję cały czas SP80 Olimpu (truskawka). SP80 biorę 2-3 razy dziennie (po 35 g - pełna miarka), w jakich dawkach brać Synplex? I kiedy (a kiedy SP80) ?? Jak to pogodzić? Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu (ew. po poludniu w nietreningowe) i na noc Jak [...]
[...] od ciężaru i trochę podrosnę? (wiem, temat wałkowany że siłka nie zatrzymuje wzrostu, ale głosy są podzielone, i nie o to chodzi w tym temacie). Ogólnie to pytam co myślicie o miesięcznej przerwie w treningu na mase na rzecz treningu z ciężarem własnego ciała. Czy warto i jakich efektów mogę się spodziewać. Pozdro i dzięki z góry za odp :D
[...] nie wiem co dodatkowo mam brać by siła mi nie spadła. Zreszta mi nawet nie zależy na sile tylko na rzeźbie. Tak więc: 1. Kreatyne jakiej firmy najlepiej? 2. Co dodatkowo i w jakich ilościach? Czy i kreatyne i tą drugą odżywke brać o tych samych godzinach i z takim samym nasyceniem? A może tą drugą odżywke zacząć brać dopiero po skończeniu cyklu [...]
Czesc.Jestem na diecie na masie i chciałbym sie dowiedziec czy podczas jej trwania mozna pic zielona herbate(czytałem że ta przyspiesza przemiane materi}.Jesli tak to kiedy(wieczorem po czy przed kolacja)i w jakich ilościach.Dzieki za odp.
[...] redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba ciała Od 2 tygodni staram się jeść czysto/zdrowo, 5 posiłków dziennie. jeśli chodzi o treningi to nie mam pojęcia o tym, bo ćwiczenie z różnymi paniami na youtube nie da dużego efektu raczej, także mam problem z określeniem kiedy ćwiczyć, ile razy, ile powtórzeń i na jakich ćwiczeniach się skupić . pzdr
[...] zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym dopiero po 3 dniach postu. Zakladajac ze post trwa 16h a okienko zywieniowe 8, jakich skutkow "ubocznych" mozemy spodziewac sie na starosc? Zalozmy ze diete stosujemy w wieku 20 lat, czy mozemy spodziewac sie jakichs "skutkow ubocznych" w wieku 50+? [...]
Mam pytanie. Trenuję Judo i chciałem się zapytać jakich używać najlepiej technik, jeśli przeciwnik stoi lekko pochylony, walczy bardziej siłowo i nogi ma odsunięte w tył? Z kolegą u mnie w domu urządziłem sobie mały sparing (ja w kimonie, a on w dresie ), wygrałem z nim, on właśnie tak walczy (co prawda nie trenuje Judo, ale miał kiedyś epizod w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
